Ｚ招式（日文︰Ｚワザ，英文︰Z-Move）是只在《太陽／月亮／究極之日／究極之月》中出現的招式系統。
Ｚ招式是由訓練家發動自然之力「Ｚ力量」讓寶可夢的招式增強為強勁的特殊招式。該招式的威力遠比目前為止寶可夢的招式強勁得多，但是會對訓練家和寶可夢造成極大的負擔，因此每場對戰中只限一次。在《究極之日／究極之月》中，訓練家可以藉助Ｚ洛托姆之力多使用一次Ｚ招式。
攻擊招式變為Ｚ招式後，按寶可夢使用範圍可分為兩種：第一種是包括了使用範圍為各自招式的屬性，所有學會該屬性招式的寶可夢皆可使用的泛用Ｚ招式，例如絢爛繽紛花怒放、超強極限爆焰彈等；另外一種則適用範圍限定的寶可夢，例如卡比獸的認真起來大爆擊。屬於全力攻擊的Ｚ招式，對手即使是守住狀態也無法全部防護，會受到等同於原本1⁄4的傷害。
變化招式會藉助Ｚ力量在原來招式效果的基礎上增加新的効果。新增的效果包括提升自己的能力和回復替換的寶可夢的ＨＰ等，不同的變化招式擁有不同的Ｚ力量效果。
為了發動Ｚ招式，訓練家必須把鑲嵌Ｚ純晶的Ｚ手環或Ｚ強力手環環戴自己手腕上，透過讓寶可夢攜帶和嵌入了的Ｚ純晶同一種類的純晶，會產生共鳴。使用Ｚ招式的條件是寶可夢須學會和Ｚ純晶對應的招式，並且攜帶著Ｚ純晶。攻擊招式的Ｚ招式與一般的招式相比擁有極大的威力，但也會失去所有正面或負面的招式附加效果。同時，按原有招式的威力高低，變成Ｚ招式後的威力亦會有所不同。
屬性型 Z 招式
| 屬性名稱 | 招式名稱 | Z純晶獲得方式 |
|
一般Ｚ 一般系 |
ウルトラダッシュアタック
究極無敵大衝撞 |
最初的試練蔥鬱洞窟過關後 |
|
火Ｚ 火系 |
ダイナミックフルフレイム
超強極限爆焰彈 |
在維拉火山公園，卡奇的試練過關後 獲得 |
|
水Ｚ 水系 |
スーパーアクアトルネード
超級水流大漩渦 |
在潺潺之丘，水蓮的試練過關後 獲得 |
|
電Ｚ 電系 |
スパーキングギガボルト
終極伏特狂雷閃 |
在輝克拉尼天文台，馬瑪內的試練過關後 獲得 |
|
草Ｚ 草系 |
ブルームシャインエクストラ
絢爛繽紛花怒放 |
在樹蔭叢林，瑪奧的試練過關後獲得 |
|
冰Ｚ 冰系 |
レイジングジオフリーズ
激狂大地萬里冰 |
拉納基拉山(東北邊) |
|
格鬥Ｚ 格鬥系 |
ぜんりょくむそうげきれつけん
全力無雙激烈拳 |
打倒美樂美樂島的島嶼之王哈拉後獲得 |
|
毒Ｚ 毒系 |
アシッドポイズンデリート
強酸劇毒滅絕雨 |
在波尼古道，布爾美麗給予獲得 |
|
地面Ｚ 地面系 |
ライジングランドオーバー
地隆嘯天大終結 |
在波尼大峽谷，打倒波尼島的島嶼女王哈普烏擊倒後獲得 |
|
飛行Ｚ 飛行系 |
ファイナルダイブクラッシュ
極速俯衝轟烈撞 |
十克拉山丘(需要肯泰羅、怪力的寶可騎行) |
|
超能力Ｚ 超能力系 |
マキシマムサイブレイカー
至高精神破壞波 |
烏拉烏拉島哈伊納沙漠 |
|
蟲Ｚ 蟲系 |
ぜったいほしょくかいてんざん
絕對捕食迴旋斬 |
在烏拉烏拉島可疑宅邸內， 古茲馬房間裡的寶箱 |
|
岩石Ｚ 岩石系 |
ワールズエンドフォール
毀天滅地巨岩墜 |
在阿卡拉島生命遺跡擊敗島嶼女王麗姿後獲得 |
|
幽靈Ｚ 幽靈系 |
むげんあんやへのいざない
無盡暗夜之誘惑 |
在超值超市舊址，阿塞蘿拉的試練過關後 獲得 |
|
龍Ｚ 龍系 |
アルティメットドラゴンバーン
究極巨龍震天地 |
在波尼大峽谷完成茉莉的試練過關後 獲得 |
|
惡Z 惡系 |
ブラックホールイクリプス
黑洞吞噬萬物滅 |
在烏拉烏拉島將默丹擊倒後獲得 |
|
鋼Ｚ 鋼系 |
ちょうぜつらせんれんげき
超絕螺旋連擊 |
在輝克拉尼天文台，馬瑪內的試練過關後 與馬睿因對話後獲得 |
|
妖精Ｚ 妖精系 |
ラブリースターインパクト
可愛星星飛天撞 |
在波尼大峽谷，茉莉對話後獲得 |
寶可夢專屬 Z 招式
| 專屬寶可夢 | 招式名稱 | Z純精獲得方法 |
|
西獅海壬Ｚ 西獅海壬 |
わだつみのシンフォニア
海神莊嚴交響樂 【將「泡影的詠嘆調」招式轉換而成】 |
最初拿到的寶可夢選擇球球海獅時，在馬利埃庭園向庫庫伊博士拿取獲得
最初未選擇球球海獅時，進入殿堂後在主角家裡哈烏給予獲得 |
|
阿羅雷Ｚ 雷丘 <阿羅拉的樣子> |
ライトニングサーフライド
駕雷馭電戲衝浪 【將「十萬伏特」招式轉換而成】 |
隊伍前頭放雷丘(阿羅拉的樣子)在海洋居民之村與在村落右邊船的女生對話後獲得 |
|
伊布Ｚ 伊布 |
ナインエボルブースト
九彩昇華齊聚頂 【將「珍藏」招式轉換而成】 |
進入殿堂後前往超值超市最左邊收銀台的伊布行家對話，之後前往8個地方與8位伊布進化型行家對戰，全打贏後再回去與他對戰後獲得
8位伊布進化型行家分別如下 |
|
熾焰咆哮虎Ｚ 熾焰咆哮虎 |
ハイパーダーククラッシャー
極惡飛躍粉碎擊 【將「ＤＤ金勾臂」招式轉換而成】 |
最初拿到的寶可夢選擇火斑喵時，在馬利埃庭園向庫庫伊博士拿取獲得
最初未選擇火斑喵時，進入殿堂後在主角家裡哈烏給予獲得 |
|
卡比獸Ｚ 卡比獸 |
ほんきをだす こうげき
認真起來大爆擊 【將「終極衝擊」招式轉換而成】 |
太陽月亮預購特典贈送 |
|
卡璞Ｚ 卡璞・鳴鳴 卡璞・蝶蝶 卡璞・哞哞 卡璞・鰭鰭 |
ガーディアン・デ・アローラ
巨人衛士・阿羅拉 【將「自然之怒」招式轉換而成】 |
在戰爭遺跡與卡璞・鳴鳴對戰後獲得 |
|
智皮卡Ｚ 皮卡丘 【戴著帽子的皮卡丘，特殊配信】 |
１０００まんボルト
千萬伏特 【將「十萬伏特」招式轉換而成】 |
2017年日本電影配信預售票內獲得 |
|
狙射樹梟Ｚ 狙射樹梟 |
シャドーアローズストライク
遮天蔽日暗影箭 【將「縫影」招式轉換而成】 |
最初拿到的寶可夢選擇木木梟時，在馬利埃庭園向庫庫伊博士拿取獲得
最初未選擇木木梟時，進入殿堂後在主角家裡哈烏給予獲得 |
|
皮卡丘Ｚ 皮卡丘 |
ひっさつのピカチュート
皮卡皮卡必殺擊 【將「伏特攻擊」招式轉換而成】 |
可霓可市北邊與帶著皮卡丘的女生對話獲得 |
|
瑪夏多Ｚ 瑪夏多 |
七星奪魂腿 【將「暗影偷盜」招式轉換而成】 |
2017年日本電影配信 |
|
夢幻Ｚ 夢幻 |
オリジンズスーパーノヴァ
起源超新星大爆炸 【將「精神強念」招式轉換而成】 |
期間限定，網路寶可夢銀行利用配信獲得 |