隨著《Pokémon GO》推出金色王冠（Gold Bottle Cap）與銀色王冠（Silver Bottle Cap），訓練家終於可以提升寶可夢原本無法改變的IV（個體值），將心愛的寶可夢培養成理想的能力值。
不過，使用王冠後並不會立即提升個體值，而是需要依照所選擇的能力完成一系列極限特訓（Hyper Training）任務。每完成一個任務，就能將指定能力的 IV 提升 1 點，並解鎖下一階段的特訓。重複完成所有任務後，即可將該能力提升至 15 IV。
值得注意的是，金色王冠與銀色王冠的極限特訓任務完全相同，差別在於可提升的能力數量。金色王冠可以同時針對攻擊、防禦、HP三項能力進行極限特訓，而銀色王冠一次只能選擇其中一項能力進行提升。因此，如果希望將三項能力全部提升至 15 IV，則需要使用三枚銀色王冠。
不同能力對應的任務內容也有所不同。攻擊主要以各種戰鬥為主，防禦偏向夥伴互動與捕捉寶可夢，而HP則以探索、步行與日常遊戲內容為主。以下整理目前已知的完整極限特訓任務，提供給各位訓練家參考。
攻擊（Attack）極限特訓
- IV #1：將受訓寶可夢編入對戰隊伍，參加 1 場道館對戰。
- IV #2：將受訓寶可夢編入對戰隊伍，擊敗 1 名 GO 火箭隊成員。
- IV #3：將受訓寶可夢編入對戰隊伍，參加 1 場團體戰（Raid）。
- IV #4：將受訓寶可夢編入對戰隊伍，贏得 2 場道館對戰。
- IV #5：將受訓寶可夢編入對戰隊伍，擊敗 2 名 GO 火箭隊成員。
- IV #6：將受訓寶可夢編入對戰隊伍，贏得 5 場團體戰（Raid）。
- IV #7：將受訓寶可夢編入對戰隊伍，贏得 20 場道館對戰。
- IV #8：將受訓寶可夢編入對戰隊伍，贏得 10 場團體戰（Raid）。
- IV #9：將受訓寶可夢編入對戰隊伍，擊敗 15 名 GO 火箭隊成員。
- IV #10：將受訓寶可夢編入對戰隊伍，擊敗 GO 火箭隊幹部 2 次。
- IV #11：將受訓寶可夢編入對戰隊伍，贏得 20 場團體戰（Raid）。
- IV #12：將受訓寶可夢編入對戰隊伍，贏得 40 場道館對戰。
- IV #13：將受訓寶可夢編入對戰隊伍，擊敗 40 名 GO 火箭隊成員。
- IV #14：將受訓寶可夢編入對戰隊伍，擊敗 GO 火箭隊幹部 5 次。
- IV #15：將受訓寶可夢編入對戰隊伍，贏得 40 場團體戰（Raid）。
防禦（Defense）極限特訓
- IV #1：幫受訓寶可夢拍攝 1 張 GO Snapshot。
- IV #2：將受訓寶可夢設為夥伴並一起玩耍。
- IV #3：強化 1 次與受訓寶可夢擁有相同屬性的寶可夢。
- IV #4：將受訓寶可夢設為夥伴，捕捉 15 種不同種類的寶可夢。
- IV #5：將受訓寶可夢設為夥伴，捕捉 30 隻寶可夢。
- IV #6：在 7 天不同日期拍攝受訓寶可夢的 GO Snapshot。
- IV #7：在 7 天不同日期與受訓寶可夢一起玩耍。
- IV #8：強化 15 次與受訓寶可夢擁有相同屬性的寶可夢。
- IV #9：將受訓寶可夢設為夥伴，捕捉 45 種不同種類的寶可夢。
- IV #10：將受訓寶可夢設為夥伴，捕捉 150 隻寶可夢。
- IV #11：在 15 天不同日期拍攝受訓寶可夢的 GO Snapshot。
- IV #12：在 15 天不同日期與受訓寶可夢一起玩耍。
- IV #13：強化 30 次與受訓寶可夢擁有相同屬性的寶可夢。
- IV #14：將受訓寶可夢設為夥伴，捕捉 60 種不同種類的寶可夢。
- IV #15：將受訓寶可夢設為夥伴，捕捉 1,500 隻寶可夢。
HP（體力）極限特訓
- IV #1：將受訓寶可夢設為夥伴，轉動 1 個寶可補給站或道館轉盤。
- IV #2：將受訓寶可夢設為夥伴，透過步行獲得 1 顆夥伴糖果。
- IV #3：將受訓寶可夢設為夥伴，完成 1 個田野調查任務。
- IV #4：將受訓寶可夢設為夥伴，孵化 1 顆蛋。
- IV #5：將受訓寶可夢設為夥伴，一起探索 1 公里。
- IV #6：將受訓寶可夢設為夥伴，轉動 40 個寶可補給站或道館轉盤。
- IV #7：將受訓寶可夢設為夥伴，透過步行獲得 3 顆夥伴糖果。
- IV #8：將受訓寶可夢設為夥伴，完成 30 個田野調查任務。
- IV #9：將受訓寶可夢設為夥伴，孵化 15 顆蛋。
- IV #10：將受訓寶可夢設為夥伴，透過步行獲得 4 顆夥伴糖果。
- IV #11：將受訓寶可夢設為夥伴，轉動 75 個寶可補給站或道館轉盤。
- IV #12：將受訓寶可夢設為夥伴，透過步行獲得 5 顆夥伴糖果。
- IV #13：將受訓寶可夢設為夥伴，完成 45 個田野調查任務。
- IV #14：將受訓寶可夢設為夥伴，孵化 30 顆蛋。
- IV #15：將受訓寶可夢設為夥伴，透過步行獲得 10 顆夥伴糖果。
名詞說明
- 受訓寶可夢（Trainee）：指正在使用金色王冠進行極限特訓的寶可夢。
- 對戰隊伍（Battle Party）：受訓寶可夢只需編入對戰隊伍即可，不一定需要實際上場攻擊。
- GO 火箭隊幹部：包含克里夫（Cliff）、希艾拉（Sierra）與亞洛（Arlo）。
- GO Snapshot：遊戲內的 AR 拍照功能，拍攝即可完成，不需儲存照片。
- 相同屬性寶可夢：只要與受訓寶可夢共享任一屬性即可，例如水／飛行屬性的寶可夢，可以強化水屬性或飛行屬性的寶可夢來完成任務。